Aerobic

Ablauf

In meiner Stunde machen wir Intervalltraining. Wir beginnen mit Warm up. Es folgt dann ca. eine 3/4 Stunde Cardiotraining inkl. Kräftigungsübungen im Stehen. Anschließend gehen wir auf die Matte und machen hier noch weitere Übungen zur Kräftigung von Bauch, Beine, Rücken, Po. Im Anschluss dehnen wir noch die beanspruchten Muskelgruppen und beenden damit das Training. 

Trainerausbildung

Fitness- und Gruppentrainer mit B-Lizenz